Gratis proefles?Klik hier

Wij weten al wie jij kan zijn. Nu jij nog!

Totally in Shape

Sommigen hebben van nature een ijzeren discipline om goed voor zichzelf te zorgen. Anderen niet, die hebben daar hulp bij nodig. Onzekerheid, moeilijk te veranderen leefgewoonten. Helemaal niet uniek hoor. Wij helpen je om fitter en gezonder te leven. Fysiek en mentaal, want deze twee zijn onlosmakelijk verbonden. Wij zijn geen typische trainingsbeulen. Verre van zelfs. Wij hopen je op warme wijze bruikbaar advies te geven met personal training, mental coaching en voeding. Bekijk ons aanbod of wip even langs voor een eerste indruk. Wij zijn er 6 dagen per week met diverse lessen!

Contact
GYM

Personal Training

Personal training is de perfecte manier om je doelen te bereiken, zowel fysiek als mentaal. Samen met Totally in Shape trotseer jij je grootste uitdagingen!

Small Group

In je eentje kun je bergen werk verzetten, maar in een groep lukt altijd meer.We hebben een pakket van verschillende small group lessen voor je.

E-Gym

Een fitnessapparaat dat je vertelt wat je moet doen, hoe je dit moet doen en wanneer je klaar bent. En nog prachtige resultaten zien ook. Perfect! In de E-gym van Totally in Shape is dit mogelijk!

Mental coaching

Je behaalt je doelen zonder je comfort volledig aan de kant te schuiven, samen gaan we voor een duurzame oplossing met lessen die je voor de rest van je leven kunt toepassen.

Voeding

Het vinden van de balans tussen bewegen, de hoeveelheid voeding en voldoende rust zijn dé formule voor minder stress. Probeer je dit een maand, dan zul je zeker verschil merken.

Bedrijfs­fitness

Staan vitaliteitsmanagement of teambuilding op de agenda, maar is het er nog niet van gekomen? Klop dan nu aan bij Totally in Shape en maak hier werk van!

Vader & zoon Alfons.. knappe kerels hè?

Dag, wij zijn Stefan en Rowin Alfons en runnen samen Totally in Shape. Wij gaan jou helpen om op jouw geheel eigen wijze fit te worden. Waarom wij denken dat wij hierin slagen? Lees ons verhaal dan en raak overtuigd en hopelijk geïnspireerd om ook jouw grenzen op te zoeken.

Foto van Stefan Alfons
Eigenaar, Personal Coach

Stefan Alfons

Personal Trainer

Rowin Alfons

Meer over Totally in Shape

Reviews van onze klanten

"Stefan en Rowin denken met je mee. Je stelt nieuwe doelen en ze helpen je bij het behalen daarvan"

Maarten

"Ze zijn enthousiast en brengen dat op je over evenals de kennis over voeding en sporten"

Tonny

"Een hele fijne sportschool die anders is dan een reguliere sportschool. Het is persoonlijk en gezellig"

Karin V.

"Inmiddels ben ik blij met mezelf en heb ik meer energie dan ooit!"

Margret

Meer recensies bekijken

”Probeer niet om af te vallen. Geniet ervan om fit te worden.”

- Alan Cohen

Check hier je BMR

Voor het berekenen van jouw BMR hebben wij een handige calculator die in een handomdraai uitrekent wat je BMR is. Vul hieronder je leeftijd, je gewicht, je lengte en je geslacht in en onze calculator doet de rest.

BODY

SMALL GROUP

Vanaf 6 april is er een extra boksles op zaterdag en zijn de tijden gewijzigd. Op 30 maart geldt het oude rooster nog: les 1 om 11:00 uur en les 2 om 11:45 uur.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10.30 - 10.45
Boksfun
10.30
11.15
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30
Boksfun
11.15
12.00
11.30 - 11.45
11.45 - 12.00
12.00 - 12.15
Boksfun
12.00
12.45
12.15 - 12.30
12.30 - 12.45
18.30 - 18.45
Aerobics
18.30
19.15
Boksfun
18.30
19.15
Aerobics
18.30
19.15
Boksfun
19.00
19.45
Aerobics
19.15
20.00
Boksfun
19.45
20.30
18.45 - 19.00
19.00 - 19.15
Boksfun
19.00
19.45
Bootcamp
19.00
19.45
19.15 - 19.30
Aerobics
19.15
20.00
Boksfun
19.15
20.00
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
Boksfun
19.45
20.30
20.00 - 20.15
20.15 - 20.30

Maandag

  • Aerobics
    18.30 - 19.15
  • Boksfun
    18.30 - 19.15
  • Aerobics
    19.15 - 20.00
  • Boksfun
    19.15 - 20.00

Dinsdag

  • Boksfun
    19.00 - 19.45
  • Boksfun
    19.45 - 20.30

Woensdag

  • Bootcamp
    19.00 - 19.45

Donderdag

  • Aerobics
    18.30 - 19.15
  • Boksfun
    19.00 - 19.45
  • Aerobics
    19.15 - 20.00
  • Boksfun
    19.45 - 20.30

Zaterdag

  • Boksfun
    10.30 - 11.15
  • Boksfun
    11.15 - 12.00
  • Boksfun
    12.00 - 12.45
Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
10.30 - 10.45
Boksfun
10.30
11.15
10.45 - 11.00
11.00 - 11.15
11.15 - 11.30
Boksfun
11.15
12.00
11.30 - 11.45
11.45 - 12.00
12.00 - 12.15
Boksfun
12.00
12.45
12.15 - 12.30
12.30 - 12.45
18.30 - 18.45
Aerobics
18.30
19.15
Boksfun
18.30
19.15
Aerobics
18.30
19.15
Boksfun
19.00
19.45
Aerobics
19.15
20.00
Boksfun
19.45
20.30
18.45 - 19.00
19.00 - 19.15
Boksfun
19.00
19.45
Bootcamp
19.00
19.45
19.15 - 19.30
Aerobics
19.15
20.00
Boksfun
19.15
20.00
19.30 - 19.45
19.45 - 20.00
Boksfun
19.45
20.30
20.00 - 20.15
20.15 - 20.30

Maandag

  • Aerobics
    18.30 - 19.15
  • Boksfun
    18.30 - 19.15
  • Aerobics
    19.15 - 20.00
  • Boksfun
    19.15 - 20.00

Dinsdag

  • Boksfun
    19.00 - 19.45
  • Boksfun
    19.45 - 20.30

Woensdag

  • Bootcamp
    19.00 - 19.45

Donderdag

  • Aerobics
    18.30 - 19.15
  • Boksfun
    19.00 - 19.45
  • Aerobics
    19.15 - 20.00
  • Boksfun
    19.45 - 20.30

Zaterdag

  • Boksfun
    10.30 - 11.15
  • Boksfun
    11.15 - 12.00
  • Boksfun
    12.00 - 12.45
Geenevents beschikbaar!
LESROOSTER

Even kennismaken?

Ben jij klaar om aan de slag te gaan met je gezondheid, mentaal en/ of fysiek? Laat ons je hier dan bij helpen. Ga aan de slag in onze E-gym, sluit aan bij onze small group lessen of doe een proefles bij een van onze personal trainers. We staan altijd open voor een vrijblijvende kennismaking om erachter te komen wat jouw persoonlijke doelstellingen zijn!

Totally in Shape
P.C. Hooftlaan 48
9721JM Groningen

050 – 850 5999